Metabolizma Hızlandırmanın Yolları

Metabolizma, insan vücudunda yaşamı sürdürmek için gerekli olan kimyasal süreçlerin bütünüdür. Bedenin aldığı besinlerin enerjiye dönüştürme ve enerjiyi kullanma kullanma kapasitesidir. Bazı besinler metabolizmayı hızlandırırken bazıları da yavaşlatır. Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler şunlardır

Pul biber, greyfurt, badem, kereviz, barbunya, ıspanak, yeşil çay, yoğurt, elma, tarçın, brokoli, kahve, köri sosu, acı biber. Elbette ki bunlar sadece bilimsel açıdan ispatlanmış olan besinlerdir. Bu besinlerin doğru tüketilmesi şekilleri de bir o kadar önemlidir.

Günde İki-Üç Bardak Yeşil Çay İçin

Yeşil çayın karın yağı yakma ve zayıflama için çok etkili olduğu bilinmektedir. Yeşil çay metabolizmayı hızlandıran fitokimyasal bir yapı içerir, bu yönüyle kilo vermek isteyenlerin ilk sırasında yer alan içeceklerdendir.

Kahve İçmek Metabolizmayı Hızlandırır ve Detoks Özelliği Barındırır

Kahve içinde ekstra kafein bulunmadığı sürece metabolizmayı olumlu yönde etkiler. Ayrıca kahve kanser, siroz ve karaciğer hastalıklarının engellediği ortaya konmuştur.

Lifli Yiyecekler Tüketin

Besinlerin sindirilmeyen kısmı olan lif, sindirim esnasında vücutta kullanılan enerjiyi arttırarak metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar. Lifli besinlerin genel sindirim sistemi üzerinde olumlu etkisi olur, kabızlık ve ishal gibi sorunları engeller.

Ayrıca metabolizmayı hızlandıran önlemler çoğu zaman kişi tarafından ihmal edildiği için ortaya çıkar. Geç saatlerde beslenme, şeker kullanımı, kafein tüketimi, işlenmiş gıdaların tüketilmesi, dengesiz beslenme bunlara örnek olarak gösterilebilir.

Şeker kullanımı yerine tarçın kullanılarak tat alma duyusu frenlenmelidir. Hareketsiz kalınmamalı, bol su tüketilmelidir. Öğünler eksiksiz yapılmalı, aç kalmamak gerekir.

Yukarıda genel hatlarıyla tanımlanan, metabolizmayı hızlandıran besinler sonuç olarak bir günde her şeyden tüketmek değil bir program dahilinde belli bir süreçte vücuda verilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Bu yüzden alınan besinleri programlamak ve programa uymak başlıca ilk adım olacaktır.