Kadınlar İçin Uygun Sporlar Nelerdir?

Bir kadın yapacağı spor türüne karar vermeden önce, öncelikle vücut tipini çok iyi tanımalıdır. Bunun için de, uzman biri tarafından vücut analizinin yapılması kendisine en uygun olan sporu seçmelerinde daha fazla yarar sağlayacaktır.

Kadın ve Spor

Kadınlar genellikle yapıları gereği daha narin oldukları için çok ağır sporları tercih etmemektedirler. Bu tercih ne yazık ki toplumumuzun kadına biçmiş olduğu rolle yakından ilgilidir. Kadınların ağır sporlardan, atletizm ya da savunma sporlarından uzak durmasının sebebi toplumsal rollerden ibarettir. Türkiye’de her alanda olduğu gibi sporda da ayrımcılıkla karşılaşan kadınların çoğu bu durumu normalleştirerek kendilerini bu tür sporlardan uzak tutmaktadırlar.

Kadınlar İçin En Uygun Spor Türleri

Günümüzde pek çok kadın yoğun bir iş temposuyla çalışmaktadır. Hem fiziksel hem de zihinsel olarak yorgunluktan dolayı da son dönemde özellikle tercih edilmeye başlayan pilates ve yoga çalışan kadınların kurtarıcı olmaktadır. Dolayısıyla çalışan kadınlar, hem ağır fiziksel hareket gerektirmeyen hem de zihni gevşetmeye ve dinlendirmeye de yarayan bu tür egzersizleri seçmektedirler.

Kilo problemi yaşayan kadınların ise daha çok kardiyo çalışmaları uygun görülmektedir. Kardiyo egzersizlerinin vücutta yağ yakımını hızlandırdığı böylece kilo vermenin kolaylaştığı bilinmektedir. Bölgesel olarak incelmek isteyen kadınlar buna en uygun hareketleri, uygun spor aletleri kullanarak evlerinde ya da spor salonlarında yapabilmektedirler.

Bel ve sırt ağrıları gibi sağlık sorunları nedeniyle spora başlamak isteyen kadınlar için yüzme sporu önerilmektedir. Ayrıca omurgayı kontrollü bir şekilde çalıştıran yoga ve pilatesi de denemektedirler. Ancak sağlık sorunu olan kadınlar spora başlamadan önce doktoruna mutlaka danışmalıdırlar. Böylece kendileri için en uygun sporu seçebilirler. Ayrıca bir spor salonuna bağımlı olmak istemeyen kadınlar ise, açık havada yürüyüş, hafif tempolu koşular yaparak sağlıklı bir şekilde spor yapabilmektedirler.