Extreme Sporlar Nasıl Yapılabilir?

Herhangi bir spora katılmak, güvenliğe dikkat etmeyi gerektirir. Gerekli tedbirleri almak hafif veya ağır, ciddi yaralanmaları önleyebilir. Bununla birlikte, aktif bir şekilde extreme spor yapmayı planlıyorsanız, riskler büyük oranda çoğalır. Bu yüzden extreme sporları yaparken dikkat edilmesi gerekir.

Tehlikeli veya potansiyel olarak zararlı bir durumdan kaçınmanın en iyi yollarını bilmek, etkinlik sırasında mümkün olduğunca güvenli kalmanıza yardımcı olacaktır. Extreme spor yaparken dikkat edilmesi gereken bazı şeyler;

Asla Yalnız Yapmayın

Çoğu spor birden fazla kişi oynamaya başladığında genellikle çok daha heyecanlıdır. Extreme sporlarda, tek başına yapmak doğru bir seçenek değildir. Yaralanma şansı yüksek olduğundan insanlar birbirlerine dikkat etmelidir. Bir yaralanma meydana geldiğinde, çevrenizde başka insanlar varsa yardım almak daha kolay olacaktır.

Extreme sporları gruplarla oynamanın bir başka avantajı, her insanın farklı yeteneklerini gözlemleyebilmenizdir. Başkalarının yaptıkları hataları öğrenmek, genellikle yaralanmaları önlemede çok etkili bir yöntemdir. Ve daha fazla tecrübeye sahip oyuncular, ipuçlarını ve teknikleri sağlayacak bir konumda olabilirler.

Hava Koşullarını Göz Önünde Bulundurun

Yokuş aşağı kayak yarışları, kayakla atlama, snowboard, kar motosikleti ve buz tırmanışı gibi iklim sporları bazı ek riskleri de beraberinde getirir. Daha düşük sıcaklıklar soğuk kaslar ve eklemlere sebep olacağı için yaralanma risklerini de yine beraberinde getirir. Hafif egzersizler ile yavaşça germe hareketleri yapın ve gerginliği 30 saniye tutun. Bu, kaslarınızın ve eklemlerin esnek olmasının yanı sıra sıcak kalmasını sağlayacaktır.

Donmayı önlemek için gevşek, rüzgâr ve suya dayanıklı birkaç kat ama daha hafif giysiler giyin. Katmanlar, çevrenizdeki koşullar değiştikçe vücudunuzun sıcaklığını ayarlamayı kolaylaştıracaktır. Oynadığınız spor için uygun ayakkabı seçerken kuruluk, sıcaklık ve destek göz önüne alınmalıdır. Hava durumunu hafife almayın!